Performance Training
Performance training is een gestructureerd trainingsprogramma op maat dat zich richt op het verbeteren van de fysieke en mentale capaciteiten van een persoon, sporter en/of atleet.
Het is bedoeld om het prestatieniveau te verhogen, algehele fitheid willen verbeteren, het bereiken van persoonlijke doelen of een gezonden en actieve levensstijl willen leiden.
Het doel van performance training is het opstellen van een op maat gemaakte trainingsplan die afgestemd is op de specifieke doelen en behoeften van een persoon, sporter of atleet.
De goal van performance training is om de individu te helpen om zijn of haar uiterste vermogen(potentieel) te bereiken en betere prestaties te leveren.
Afhankelijk van de doelen en behoeften kunnen we werken aan de volgende onderdelen:
- Mobiliteit
- Startsnelheid
- Lineaire snelheid
- Kracht
- Explosieve kracht
- Sprongkracht
- Zijwaartse wendbaarheid.
Bovenstaande kenmerken zijn niet alleen afhankelijk van het fysieke. Om dit te kunnen verbeteren zal je voeding en mentaal ook optimaal moeten zijn.