FAT TOOL / GRASTON TECHNIQUE
Muscle scraping kan de training ten goede komen door de spierspanning te verminderen, het herstel te verbeteren, het bewegingsbereik te verbeteren, blessures te voorkomen en het optimaliseren van de prestaties.
Muscle scraping/spierschrapen klinkt enigszins apart echter is het een techniek met als doel ten goede komen om de spierspanning te minimaliseren.
Deze techniek helpt hardlopers de juiste vorm te behouden, vermindert het risico op overbelasting blessures en bevordert een betere doorbloeding.
Wanneer het wordt geïntegreerd in een uitgebreid trainingsplan, kan spierschrapen helpen bij het bereiken van trainingsdoelen terwijl de impact van spieren wordt geminimaliseerd bij pijn en benauwdheid.
Voordelen van schrapen:
- Littekenweefsel afbreken: Spierschrapen kan verklevingen en littekenweefsel afbreken dat zich in de spieren vormt als gevolg van blessures of overmatig gebruik, waardoor een betere weefselgenezing en flexibiliteit wordt bevorderd.
- Verbeter de bloedcirculatie: De techniek kan de bloedcirculatie in het behandelde gebied verbeteren, waardoor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren wordt bevorderd en de afvoer van afvalproducten wordt vergemakkelijkt.
- Verminder spierspanning: Spierschrapen kan spierspanning en strakheid/stijfheid verminderen door zich te richten op specifieke spiervezels en triggerpoints.
- Verbeter het bewegingsbereik: Door spierbeperkingen en littekenweefsel aan te pakken, kan spierschrapen de bewegingsvrijheid en gewrichtsmobiliteit van de persoon verbeteren.
- Verlichting van pijn en ongemak: het kan helpen bij vermindering van pijn in spieren, pijn en ongemak, waardoor het een aantrekkelijke behandelingsoptie is voor mensen die herstellen van blessures of te maken hebben met chronische pijn.
- Bevordering van herstel: Vaak wordt muscle schrapping gebruikt om het herstel na intensieve trainingen of wedstrijden te versnellen, wat helpt bij snellere genezing en verminderde hersteltijd mogelijk zijn.
Meer weten over fat tool / Graston technique?
Of wilt u een afspraak in Hoorn maken?